Till dig som har självmordstankar

Har du självmordstankar ska du inte hålla det för dig själv, utan då behöver du söka hjälp.

Prata med någon du har förtroende för, sök hjälp i vården eller kontakta en stödlinje. Det är vanligt att tänka på självmord som en utväg, men de flesta agerar inte på sina tankar. Självmordstankar ska alltid tas på allvar, oavsett vad som orsakar dem. Oftast vill man egentligen inte dö, utan behöver hjälp med att orka leva.

Du kan känna dig ensam i din situation, men i själva verket är det många som har tänkt och känt som du. Att sätta ord på sina tankar inför någon som lyssnar kan göra att du hittar nya sätt att se på dina problem och upptäcker nya möjligheter att lösa dem.

Vem ska jag prata med?

Du kan prata med en person som jobbar inom vården, eller med någon du känner. Det går också att kontakta någon på en stödlinje. Du kan vara anonym om du vill. Du kan till exempel kontakta:

Mår du så dåligt att situationen är akut

Mår du så dåligt att du har svårt att klara av vardagen eller har planer på att ta ditt liv, ring 112 eller sök vård genast på en psykiatrisk akutmottagning (hitta vård Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.).

Senast uppdaterad: