Här kommer några råd att följa:

Var uppmärksam på inomhustemperaturen - risken för hälsoproblem ökar så snart temperaturen stiger inomhus. Riskerna ökar påtagligt när temperaturen utomhus når upp till 26 °C eller mer under tre dagar i följd.

Drick mer - vänta inte på att du blir törstig. Ät vätskerik mat som t.ex. grönsaker och frukt. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Tänk på att personer i din närhet kan behöva hjälp med att dricka.

Ordna sval miljö- använd gardiner, persienner och markiser. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.

Ordna svalka- en kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial, de är svalare än åtsittande syntetkläder.

Ta det lugnt- undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.

Medborgarens eget ansvar
För att minska hälsoriskerna i samband med höga temperaturer kan du se till att hålla dig sval och ersätta den vätska du blir av med när du svettas. Titta även till dina vänner och anhöriga, och tipsa om råden.

Mer information hittar du här: 
krisinformation.se https://www.krisinformation.se/
SMHI https://www.smhi.se/q/Stockholm/2673730
Socialstyrelsen https://www.socialstyrelsen.se/
Folkhälsomyndigheten https://www.folkhalsomyndigheten.se/
Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, MSB, https://www.msb.se/
Din säkerhet, https://www.dinsakerhet.se/sakrare-fritid/skog-och-mark/elda-i-naturen/